スーパースリムザイムで腸内革命

酵素不足でないかチェックしてみましょう

スーパースリムザイム

あなたは思い当たることありませんか?酵素が不足気味だと、さまざまな影響があると言われています。酵素不足になっていないか、チェックしてみましょう。

 

・メイクのノリがよくない。
・肌がくすんでいてハリがない。
・痩せにくくダイエットをしても成功しない。
・うまく寝付けず、眠りが浅い。
・体調を崩しやすい。
・朝起きたときに体がだるく重い。
・頭痛を感じることが多い。
・疲れやすい。
・肩こりや首こりが長期間続いている。
・おならや便がくさい。
・便秘になりやすい。
・体がむくみやすく、夕方には靴やズボンがきつく感じる。
・手足が冷たい。

 

何個当てはまれば酵素が不足していると断定できるものではないですが、2、3個以上当てはまるものがあるなら酵素が不足しているかもしれません。
生活習慣や食事の内容を見直し考えてみましょう!

 

 

酵素の上手な取り入れ方

酵素をダイエットの味方につけたいなら、上手に摂取する方法を知っておくことがポイントになります。

 

なぜなら、食べ物や飲み物などで酵素を摂取しても、代謝酵素として使われるとは限らないからです。ダイエットを考えている方はもちろん、最近体がだるい、重いという方も、ご紹介する3つの方法で酵素を上手に取り入れてみてください!

 

生野菜やフルーツを食べる

酵素には熱に弱いという特性があります。新鮮な生野菜やフルーツには、酵素が豊富に含まれていますので、サラダなどでおいしく食べましょう。カロリーもそれほど高くないので、満足度の高い食事をたのしめますよ!

 

できればその時期の旬のものを食べるように心がけるとなおGOOD。食材そのものがとても元気な状態にあるので、酵素の力がより高まっていると言われています。 それに旬の食材は、みずみずしくてとってもおいしいですよね!体も心もうれしいごはんを心がけましょう。

 

 

発酵食品を食べる

質のよい味噌や納豆、漬物、お酢、鰹節、チーズなどには、酵素が豊富に含まれています。

 

そもそも発酵食品とは、乳酸菌や麹菌などの微生物によって食材のもっているたんぱく質や糖などが分解され、別の食品になったもののことを指します。発酵食品は微生物がある程度消化をしてくれているので、人間の体内に入ったあとは少しの消化酵素で消化できると言われてます。体内の酵素を無駄使いせずに消化できる、ということです。おすすめは、やはり昔ながらの和食のメニューを食べること。納豆にお味噌汁、お漬物というメニューは、なんだか心がほっとするだけでなく、体にもとってもうれしいメニューなんです!

 

水分を摂る

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水分をしっかり摂取することも大切です。 体の老廃物を排出するためには、酵素の力だけでは難しいもの。水分を摂取して酵素が代謝してくれた老廃物を体の外に排出しましょう。

 

おすすめなのは、朝起きたらすぐにコップ1杯分の白湯を飲むこと。あつあつのお湯でなくても、人肌より少しあたたかい、飲んでほっとする温度のお湯でOKです。

 

白湯を飲むことで寝ている間に代謝によってたまった老廃物が流れやすくなり、排出がスムーズになります。

 

もちろん1日の中でも水分摂取を意識しましょう。忙しく家事や仕事、子育てなどをしていると、ついつい水分を摂ることを忘れてしまいがちです。朝に白湯を飲むタイミングで、お気に入りのタンブラーなどにその日飲む分の白湯を入れるようにすれば、飲み忘れを防ぐやすくなりますよ。

 

 

ダイエットも健康も美しさも、どうせなら全部手に入れたいですよね。だからといって無理な節制はしたくないもの。あくまで心も体も喜ぶ方法を選びたいものです。

 

酵素が不足しないように心がけるだけでも、美しく健康な体作りの一歩を踏み出したといえます!まずは食事や飲み物から変えてみましょう。
難しく考える必要はありません。

 

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